年关谨防“城市拥挤综合症 ”

你有没有这样的感觉，大年将即，回家的心情很高涨，但年前的工作无比繁忙，每天工作生活几乎两点一线。在都市里，人多、车多、楼多、噪声多，你对这种繁杂感到有心无力，倍感疲劳，从而觉得心悸、胸闷。
无疑，你患上“城市拥挤综合症 ”了，这个在平时不困扰你，但在年关春运高潮即将到来，回家心情无比迫切的情况下，它的存在感无比强烈。
所谓的“城市拥挤综合症”，是指城市里一幢紧挨一幢的住宅楼，拥挤的市场、商店，人们天天都生活在你碰我撞之中，这一切无时无刻不在刺激都市人们的视觉神经，随之给心理甚至生理上带来影响。这种情况被归结为“城市拥挤综合症”。
看到人多的环境就心慌、烦躁。看到摩肩接踵的样子就感到累、烦。因为，在拥挤状态中，人们相互接触、干扰，肌肉会异常紧张，极易引起精神疲劳，导致内脏功能失调，使人头昏眼花、食欲减退、肌肉发僵、关节不适、心率加快等。
心理专家分析，从心理健康的角度来讲，人的社交需要一个距离，生活需要一个私密空间。但拥挤的城市，打破了我们原本应有的私人空间，很多事物都成了外界干扰。人在分心的情况下，效率会大大降低;在环境刺激过度的情况下，状态会被打乱，很难完成预定的目标。没有了人与人之间的“物理距离”和顺畅的生活环境，烦躁与压力自然找上门来。再加上现代人本来工作、生活压力就大，愈发加重了面对拥挤环境时的心理反弹。
针对这种情况，要怎么办呢？
心理专家提议：走出城市，放松自己 。
　　开阔的视野、安静的环境、悠闲的节奏，这些对人的心理具有积极影响。但是，目前的大部分城市并不能提供这些元素。所以，适当到外面放松心情、陶冶情操，是不错的选择，还能给程式化的心情充电。
在没能走出城市的情况下 ，我们也要学会“闹中取静”，调适自己的心态，学会避开那些人多嘈杂的区域和时段。