人们在紧张、焦虑的时候，喜欢用哭靠宣泄情绪。大哭一场后，心里觉得舒服多了，睡觉也特别香，以往的失眠症状也消失了。这是为什么呢？
　　研究表现，人们因情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性物质。而当你哭泣时，这些有害的化学物质便会随着泪液排出体外，有效地降低了有害物质的浓度，缓解了紧张情绪。而且人在哭泣后，其情绪强度一般会降低40%，所以哭后的感觉会比哭前要好了许多。
　　那哭泣，是不是减压首选呢？
　　哭泣是现代社会很好的排毒减压方式，但不是减压的最佳选择。心理专家表示，哭泣是宣泄压力的一种方式，可以偶尔为之。但是并不是所有人都适合用哭泣的方式减压。一般来说，基础人格不同，应对压力的承受能力也不同。通常人们哭泣后，情绪强度会降低，但是压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体有害。
　　既然“哭”是治标不治本的，那么，该如何调整心态、缓解压力呢？
　　心理专家认为，压力的来源有很多，压力过大可能与人际关系不良有关。如果在面对压力时，有家人、朋友、同事等良好的人际支持的话，能够有效化解压力。在这种良好的人际关系中也能获得愉悦的情绪，会比较乐观地应对压力。
    同时，要努力让自己的生活充实丰富起来，周末无聊，那就多到外面走走，通过运动、健身、旅游的方式来减压，而不要把自己关在房间里守着电视或是爱情小说哭得楚楚可怜。即便懒得出去，也要找些积极的文学作品、影视作品来看。
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