“毒食”之一 ——猪 肝。 一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上。

“毒食”之二——味精。 每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则。

“毒食”之三——皮蛋。 会引起铅中毒，并造成身体内，钙质的流失。

“毒食”之四——菠菜。 菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙结合，而被排出体外，引起人体锌与钙的缺乏。

“毒食”之五——臭豆腐。 在发酵过程中，极易被微生物污染。同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。

“毒食”之六——烤肉。 在熏烤过程中，会产生如「苯」等有害物质，是诱发癌的因子。

“毒食”之七——油条。 油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，铝就很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。

“毒食”之八——腌菜。 腌菜若制作不得法，菜内隐藏致癌物硝酸胺。