作为演员，有三个不：工作不定时，用餐不定时，睡觉不定时。这三个“不”，伤害了多少演艺人员的心肝脾肺肾，也听说几乎大部分的演员，多多少少都会有点胃病的问题。




我很少碰到胃特别好的演员，很多同行都有便秘，胃痛的毛病。特别是如果遇到冬天，盒饭到了片场，可是导演还没有喊停，等拍完再去吃的时候都已经冰凉了，非常伤胃。胃不好，肠道消化不良，最最最影响的就是排便问题。排便不好，这个问题就大了，我们的客席教授常常跟我说，想要百病不生，肠道消化系统一定要保持路路畅通，更更更重要的是，想要皮肤好，并不是要搽这个涂那个。只要每天多吃五谷杂粮，自然肠道好，皮肤好。

很多同行朋友经常问我：“为什么同样的工作我怎么永远都是保持精神饱满，健康快乐？”

对于我来说，有一个健康的身体是我的工作支柱，支柱的后盾是运动和养生。我非常注重调理身体，天天早上该吃什么，中午该吃什么，又要泡个什么茶喝都非常讲究。拍戏很辛苦，条件也很艰辛，也没有什么山珍海味，热饭热菜很多时候都是奢望，但能在条件允许下我都会坚持泡上一杯谷乐乐全谷快饮，加1根香蕉和全麦面包早餐。



我的保温杯永远都是满满一杯开水，谷乐乐全谷快饮小包装携带很方便，去到哪里都会带上几包，每天早餐时或是晚上运动回酒店后，都会泡上一杯，因为它是全谷物食品，有丰富的膳食纤维，可以帮助身体畅通肠胃，补充身体所需。

我看到同行或者是每天匆忙工作的都市白领们经常忽略早餐，甚至有些女性朋友为了减肥不吃早餐，这都是非常不好的习惯。如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。现在社会竞争大，很多朋友都处于亚健康状态，推荐朋友们最好选择全谷物食品类作为代餐，特别是长期坐办公室，缺乏户外运动的白领一族。 嘻嘻，在公司喝茶下午茶的时候拍的一张。
身体是革命的本钱，不要以为养生是退休以后的任务，现在不养生将来得养医生，养生应该从现在做起，像我一样，随身常备几包谷乐乐，全谷物最健康！  

哎，演员其实光鲜的背后也有辛勤的付出的

图片真清楚哦。