再过几天就是中国的传统节日中秋节了,中秋节是讲究家人团圆的.到时一家人欢聚一堂,自然少不了美味佳肴和月饼.在欢乐之余,饮食健康问题一定要引起大家的重视。

　　第一：饮酒危害多 饮酒干扰体内糖、脂、蛋白质代谢，促进急慢性并发症发展，更不能暴饮。

　　第二：大鱼大肉尽量少吃，这些全是高脂肪高蛋白，应选择清淡少盐的食品。

　　第三，应多吃蔬菜、水果。但水果中含有较高的糖，糖尿病人是要少吃为好。

　　第四：油炸食品也要少吃，因为在高温烹饪(如油炸、微波炉等)环境下，不饱和脂肪酸被氧化后产生的自由基即毒素，已足以将其营养价值变成负值。

　　第五：月饼虽好吃，但脂肪和糖份太大，吃多了会引起肠胃不适，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃时更要注意，一定要适量。
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