[医学保健] 快速入睡的小妙计 [复制链接] qrcode

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快速入睡的小妙计

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发表于: 2012-8-5 11:25:23 | 显示全部楼层

1、睡前洗个澡，使身体放松 2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想3、可以饮一杯温热的牛奶4、睡前1小时要远离电脑、电视5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素，不要熬夜啦

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