夏日避暑第一要素就是静心。
每天在市区里吸着汽车尾气，耳边是嘈杂喇叭声，在晃眼的阳光下，面对着一幢幢钢筋混合体，是不是觉得有些窒息？感到心烦意乱时，不妨出去转一转。在森林中享受清新的绿色，呼吸洁净的空气和林中负离子，这就是森林氧吧旅游。仰望天空，呼吸大自然的气息，定能让你在这个夏日不再烦热。

千岛湖森林氧吧
给肺来个大清洗
位于千岛湖镇淡竹王子山，是由千岛湖国家森林公园于2003年正式向外推出的又一处生态旅游景点，位于千岛湖风光秀丽的东南湖区边缘，毗邻320国道，距淳安千岛湖镇仅15分钟车程。
推荐理由：拥有千岛湖最好的森林植被、最美的自然风光和最佳的生态环境。景区周边群山叠翠，湖湾优美，自然生态环境一流。
漫步砾石浅滩，过独木险桥，荡秋千，攀悬藤，观千叠瀑布，闻森林馨香，吸高氧空气，听松涛鸟鸣泉音，感受一份山野的灵气，体会一股发自内心深处的宁静与祥和，感悟一种生命与自然那种息息相关的和谐统一。氧吧内每立方厘米空气中含58000～62000个对人体健康极有益处的负氧离子。大口大口贪婪地呼吸新鲜的空气，给我们的肺来个大清洗吧。

张家界国家森林公园
不一样的溶地风情
张家界国家森林公园位于湖南省西北部张家界市境内，与一脉相连的索溪峪、天子山两大自然保护区组成武陵源，是张家界的核心景区。
武陵源境内岩溶地貌发达，石英砂岩峰林峡壳地貌发育更为世界罕见。除此之外，张家界市还有桑植县的八大公山自然保护区、亚洲第一大洞九天洞；慈利县的道教圣地五雷山、万福温泉等自然、人文风景点三百余处。
推荐理由：张家界是中国第一个国家级森林公园，被作为世界自然遗产列入《世界遗产名录》，2004年2月被列入世界地质公园。张家界的森林资源异常丰富。森林覆盖率达到97.7%。仅木本植物这一项，就有93科、517种，比整个欧洲还多出一倍以上。从植物分类来看，世界上的五大名科植物，如菊科、兰科、豆科、蔷薇科、禾本科，张家界国家森林公园都有。就地方树种来看，张家界公园占湖南全省树种的27.67%。从隶属科数来看，占湖南全省科数的81.78%。

云南西双版纳
热带雨林的气息
西双版纳热带雨林自然保护区位于云南省南部西双版纳州景洪、勐腊、勐海3县境内。
总面积2420.2平方公里，它的热带雨林、南亚热带常绿阔叶林、珍稀动植物种群，以及整个森林生态都是无价之宝，是世界上唯一保存完好、连片大面积的热带森林，深受国内外瞩目。
推荐理由：保护区内交错分布着多种类型森林，区内有8个植被类型，高等植物有3500多种，约占全国高等植物的1/8。其中被列为国家重点保护的珍稀、濒危植物有58种，占全国保护植物的15%。五千多种热带动植物云集在西双版纳近两万平方公里的土地上，不出国门就可以完全领略热带气息。
观千叠瀑布，闻森林馨香，吸高氧空气，听松涛鸟鸣泉音，感受山野的灵气，体会一股发自内心深处的宁静与祥和，感悟一种生命与自然那种息息相关的和谐统一。

蜀南竹海
呼吸竹的清香
蜀南竹海位于四川宜宾地区长宁、江安县一带，总面积达六万多亩。竹海距长宁县20公里，方圆120平方公里，海拔400～1000米，在28座山岭、500多个小山丘上，密密麻麻生长了楠竹和其他十多种竹类。
推荐理由：这里是竹的世界，空气中饱含着竹的清香；一望无际的竹子连川连岭，整整覆盖了五百多座山丘。这里的海拔高度600米至1000米，气温最低不低于零摄氏度，最高不超过30摄氏度，冬暖夏凉，十分宜人。一年四季都适于旅游。
竹海的竹，主要为直径10厘米左右的楠竹，根连枝翠。香港到纽卡斯尔机票竹海中部有一条5公里的茂竹夹道，称为“翠竹长廊”，晴日，阳光透过枝间页缝，筛下点点金光，游览“翠竹长廊”，心凉意爽，心旷神怡。

良凤国家森林公园
原始的森林浴场
距南宁市区只有10多公里的良凤江国家森林公园，那是都市里的“森林氧吧”、“天然浴场”。南宁市民耳熟能详的良凤江国家森林公园，有美丽的良凤江穿流而过，江畔原始森林繁茂，芳草萋萋，鸟语花香，野花遍地。
推荐理由：成立于1979年，经过园林工人的长期栽培和打理，原始树木保存完好，且品种繁多，是一个植物王国。园中有亚热带树种以及濒临灭绝的珍贵树木共1700多个树种。属国家保护植物的有80多种。其中还有国家一级保护植物茶族皇后——金花茶等。森林总面积达7万多亩，是我国华南地区最大的树木标本园。
园内一年四季树木葱笼，负氧离子含量高，空气湿度适宜，是名副其实的“天然氧吧”、大型的“森林浴场”。园内还修建了国内最大的蝴蝶园标本，各种娱乐设施齐全，成为旅游、休闲、娱乐为一体的场所。
旅途中随身带上绿茶吧
夏日到了，冰品无疑最受欢迎。旅途中大汗一场，许多人喜欢立刻喝一瓶冰爽的饮品，有年轻人说：“喝上一瓶冰可乐，那一爽到底的感觉是很难言语的。”
但是在身体得到锻炼后立即喝冰水，这会导致身体温度骤降，毛孔收缩，阻塞汗液排除，香港到莫斯科机票对身体有害无益。“如果在夏天，既想解渴又想养生，那绿茶是很好的选择。一壶热茶，慢慢品尝，也不失为是一种修身养性的方法。”
饮食方面，俞院长建议大家可以选择去一些少污染、原生态的地方就餐，食用凉拌的时令鲜蔬。“夏日吃凉拌菜，爽口又美味，有很好的开胃效果。而蔬菜中许多营养物质是不耐高温的，所以，日常生活中，凡是能生吃的蔬菜，最好生吃，香港到墨西哥城机票这样才能最大限度地保存菜里面的营养。”
至于夏日水果，俞院长极力推荐了“夏季果王”——西瓜。“西瓜最显著的功效便是利尿消肿，可将人体湿气或多余水分排出体外，而且还有解暑、降压、驱虫等多种功效。不过要注意的是，冰西瓜虽然爽口，但不宜多食。”