大家有木有这样的苦恼啊，女生减哪里都能减，但是真的减到小腿大腿，是非常难减的，假如说全身瘦了10斤的话，腿部就瘦了那么的一丁点，根本看不出来，腿部应该怎么保养呢！？现在很流行用瘦身精油去给腿部做穴位推拿，埋线，针灸等等~~
韩国游一种段经法，很多女明星都在用啊，把自己腿上的一根神经切断，然后等他慢慢的萎缩掉，达到瘦腿的方法，这个方法都是不太实际，毕竟会伤害我们自己身体的~其实埋线对于一些顽固的腿部脂肪来说，根本就没有效果的，埋线只是让我们的肌肉更紧实罢了。还有一些更奢侈的方法，把瘦脸针打到腿上，有的效果也不明显啊！现在的女生都为自己能有一双美腿而吃了很多的苦，现在来看看我们的帮主有什么科学有效的美容方法推荐给大家，由大象腿变成小象腿哦~

腿的形态分为有几种，一个是水肿型，脂肪型，再有一个是肌肉型。最好瘦就是水肿型了，千万不要想我是水肿型最容易瘦下来了，实际上这个水肿型是一种病态，由于长时间穿高跟鞋，而且他的坡度非常高或者你长时间站立，或者因为你血脉的不通畅才导致水肿型的。
肌肉型我们怎么来看呢！？做在椅子上，把脚尖勾起来，把肌肉收紧，硬的部分就是肌肉了，如果内侧是比较软的话呢就是脂肪型，硬的部分比较少，软的部分比较多。

现在我们来教大家一个小方法，是针对水肿性瘦小腿的。站在地毯上，并合双脚，抬起脚后跟，放下，再抬，每天要坚持哦~开始是一百下，然后是二百下，秘诀是大腿要并紧，这样会更瘦。这个不紧能调节腿型，比如您是有点外翻的，或者有点内扣，O型腿或者X型腿的，这个可以调整这样就可以把腿型锻炼的非常漂亮~
如果皮肤感的话呢可以在洗澡或者洗澡后按摩，用一些纤体凝露顺着脚跟和筋络按摩，既可以达到瘦身效果，也可以滋润皮肤哦

下面教大家一个翘臀的方法，大家在家里也可以做的，两支教平行地蹲起，但是呢，要坚持，做久了就会累了！我们每个人家里都有沙发，往后坐的时候，当你的腿部刚好接触到沙发的时候，停住，慢慢站起来。我们通过肌肉的训练让我们的身体更紧致。
今天我们也记住了很多的方法，大家也可以在我们的网络上，点击我们的重播率来看，就知道具体的方法了，让我们的臀部翘起来瘦起来，让我们都可以像欧美的屁股一样翘起来，大家努力吧~