本来不想上来显摆的，因为满大街只有女人才整天喊着减肥！我一个纯正的老爷们啊！放在以前“减肥”这两个字绝对不会出现在我的人生字典里，即使出现，我也要不屑一顾将之删除。。。。。可是，在身边的哥们都纷纷有美丽女友相伴花前月下，只有我独自在若大的篮球场孤零零地秀球时，当一个个心仪的女孩一次次地拒绝我的真心，将我的爱慕踩在肥肉之下时，我知道我必须减肥了！
我成功地减重40斤后，认识的人都很吃惊，纷纷问是不是得什么病了！所以，我觉得非常有必要站出来，挺身而出为想减肥的男人们发一贴！都说男同志胖一点挺好的。可是肥胖是一种健康隐患，是不分男女的。
     本人身高1米76，最重时达到了90公斤（见第一张图），看那张照片，表面上阳气十足，其实非常不好意思的是，上个5楼都要喘匀了气才爬得上去！意识到这是一个定时炸弹，必须要减了。因此从去年的8月份开始了减肥计划，到现在已经成功掉了20公斤，而且我还再继续坚持，保持体重，自已非常有成就感啊。
减肥期间的酸甜苦辣一言难尽，我会再后期的贴子中陆续将我的减胖过程贴出，给肥友们一个参考，本贴旨在交流减肥经验、相互勉励，以期用正确的方法达到健康的状态。没有同病相怜之感的朋友不要在此耽误保贵时间。

    1、我的减肥理论是：消耗大于摄入就是减肥；摄入主要是饮食：调整饮食结构，注意营养搭配，不要盲目节食，否则会有不良后果；消耕主要来源于身体上的基础代谢和运动消耗。基础代谢是相对稳定的，而运动的消耗是动态的。因此根据能量守恒定律，不存在减不下来的事情。任何体质的人都可以减肥成功，无非是快慢多少的事；
    2、减肥的指导思想：不管目标是什么，只要比现在强就行。不能否认，减肥是体力和毅力的考验，每个人都是先订下目标要减去多少，于是下狠心去做，可是由于种种原因：如天气变化、出差、朋友聚会、生病等等成立和不成立的理由而逐渐放弃了。我这样做和目的是不给自已压力，因为减肥是长期的事情，压力只能是动力的一种，还应该有推力和拉力，那就应该是减时的愉快心情和减肥后的成就感，三种力才能形成动力。所以不要给自已定下太遥远的目标，可以订短期目标如1KG、5KG、10KG等近期目标，这样可以不断的得到成就感而不会挫伤积极性；
    3、减肥方法：有氧运动加调整饮食。这方面的知识在各个网站上都有介绍，什么是有氧运动，做多长时间才能燃烧脂肪、每种食物的热量多少等，这此科学知识应该了解，这样才能少走弯路。这里我就不再多罗嗦了；但不得不提的是，我一直坚持使用芭特尔芙莱纤盈溶脂凝露，特别是每回运动完冲凉后涂在身上，感觉脂肪都在燃烧！有天吃饭时无意瞟了一眼电视，发现《唯美女人帮》居然还在推荐这款产品呢，嘿嘿，哥哥我都用了好久了！

4、减肥禁忌：节食、吃药等极端的方法急功近利。减肥外表是分解体内各处脂肪，内部是生体机能不断调整的过程。体内机能使终是要达到一定的代谢平衡的。也就是说短时间内体重急剧下降，并不一定是件好事。有可能是体内水份减水或腹内内容物减少了，但并不一定的是脂肪减少。减的太快，会使体内的平衡打破且不能迅速构建一个新的平衡就会带来负作用如：内分泌失调、便秘、头晕无力、懒惰等状态，减肥的最终目的是为了健康和美丽，健康的美才是真正的美。因为减肥再减出病来，就得不偿失了。而且一旦停止下来，身体就会立刻恢复到原来的代谢状态，体重就又会反弹了。我们周围有那么多在减肥的人，有没有听说是吃减肥药成功的呢？那么多代言名星还不是照样的胖。有买药的钱还不如用来买芭特尔芙莱纤盈溶脂凝露的效果要好呢，芭特尔芙莱纤盈溶脂凝露的成分含有葡萄柚、常春藤、迷迭香、天竺葵、可乐果提取物、可可提取物 、月见草精华。主要功效：提供紧致提拉效果，滋润舒适肌肤表层，重建深层健康组织，促进胶原蛋白弹力纤维的合成，防止顽固脂肪产生，抑制脂肪组织增长，自动分解脂肪团，促进血液淋巴系统微循环，排泄身体毒素及多余水分。所有以反弹为后遗症的减肥才是耍流氓，从消脂入手真正做到不反弹的减肥才是最好的。
所以说，想减肥就得靠运动、管住嘴、再配合使用可以消脂的好产品，例如芭特尔芙莱纤盈溶脂凝露。连我这个大男人都瘦下来，你们女人还怕什么？ 不要让我鄙视哦，嘿，忘了说了，哥们我现在桃花运旺的狠哪……