导语：排毒是一个时尚的话题。毒素的积累会让你面色晦暗，肚腩越来越大。精明减肥，该如何摄取足够的排毒食品？如何防止在身体堆积毒素？
　　是时候该为自己的优食负责任了。排毒是每天的必修课，所以慎选食物是很重要的，推荐4种食材，变身零毒素的打卡人！
　　绿茶


绿茶降低血糖度防止发胖

　　绿茶中富含食物纤维和维他命C，可以降低血糖度，并且有防止发胖的茶多酚。
　　热量：90卡
　　蛋白质：2.4克
　　碳水化合物：13.4克


绿茶能分解脂肪排除毒素


　　打卡功效：富含能够排除有害物质的有效成分，食物纤维很丰富，能分解脂肪，将毒素排出体外。
　　琼脂


琼脂富含食物纤维能排毒


　　富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用。
　　热量：36卡
　　蛋白质：1.8克
　　碳水化合物：9.8克


琼脂对消除身体的沉积物很有效果


　　打卡功效：可以制作很多方便的美食，例如琼脂果冻等，较低的热量和富含纤维，消除身体的沉积物很有效果。

　　橄榄油


橄榄油润滑肠道、清除宿便

　　富含能平稳刺激肠道的三油酸、甘油酯，另外，还有润滑肠道、清除宿便的作用。
　　热量：236卡
　　蛋白质：5克
　　碳水化合物：11.8克


早餐喝一点橄榄油能消除便秘

　　打卡功效：早餐喝一点橄榄油，能消除便秘，空腹时饮用，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
　　蜜枣


蜜枣中含有抑制癌细胞


　　蜜枣中含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，对于女性排毒滋养很有好处。
　　热量：118卡
　　蛋白质：7.8克
　　碳水化合物：16.5克


枣能提高免疫力及新陈代谢


　　打卡功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。