排毒是减肥的一个关键环节，体内毒素堆积，要想瘦就很难了，所以减肥一定要先做好排毒工作。下面就一起来看看小编推荐的既能帮助你排出体内毒素，又能让你健康瘦下来的季减肥美食吧。

　　一、美容又美体的健康食品——石榴。
　　石榴营养丰富，含有大量的维生素、纤维素、铁、叶酸和抗氧化剂，是非常理想的减肥食品。除了能美体外效果外，石榴还能帮助排出体内堆积的毒素，让气色更健康，也有不错的美容效果。

　　二、美容又美体的健康食品——桑葚。
　　桑葚的营养十分丰富，除了富含多种氨基酸、维生素、胡萝卜素以及有机酸等营养物质外，它的矿物质含量更是比其他水果高出许多，是十分健康的绿色食品。当然，最重要的还是因为桑葚能帮助排出体内堆积的毒素，并促进新陈代谢，达到美容瘦身的作用。

　　三、美容又美体的健康食品——番茄。
　　番茄酸酸甜甜的，在夏天吃来不仅开胃爽口，而且还能有助消脂减肥。番茄中所含的番茄红有植物黄金之称，是自然界中最强的抗氧化剂。可以帮助清除人体自由基，促进细胞的生长，起到良好的排毒瘦身作用。

　　四、美容又美体的健康饮品——豆浆。
　　消化蛋白质需要比蛋白质本身的热量还多，所以减肥时要多吃富含蛋白质的食物。豆浆就是其中的代表。豆浆富含优质蛋白和膳食纤维，能有很强的饱腹感，除了瘦身的效果显著外，还有不错的排毒美容效果。

　　五、美容又美体的健康饮品——水。
　　水是最简单最有效的排毒减肥饮品了。每天喝足量的水不仅能够帮你把体内堆积的毒素排出来，还能促进新陈代谢加快燃脂速度，帮你减肥。另外，在肚子饿的时候喝一杯水，可以暂缓饥饿感，有效控制热量的摄取量。

　　六、美容又美体的健康饮品——中药茶。
　　中药可以排毒也可以减肥，但是去药店抓药煎着喝，又好像很麻烦，最简单的方法就是选择包装好的中药减肥茶。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，除了能促进代谢帮助燃脂瘦身外，常喝还能让皮肤更红润光滑，有不错的美容效果。

　　想要减肥，先排出体内堆积的毒素会让减肥变得事半功倍。当然，边排毒边瘦身会更好，所以夏季要减肥，多吃这些减肥美食就可以让你轻松排出肠毒，更健康的瘦。