无论您选择什么样的婚纱,新娘的手臂总是不可避免的会暴露在外。如果您不想因为自己粗壮的手臂影响自己在婚礼上的形象,那就来看看蔚蓝海岸婚纱摄影小编如何快速瘦手臂的方法,想要在婚前快速瘦手臂的准新娘赶紧过来学习下吧!
新娘如何快速瘦手臂1、坐椅上抬手臂
1、双脚分开至一肩半宽,坐在椅子上,双手在胸前合掌,腰背挺直,闭上你的眼睛,身体放松,保持自然呼吸;
2、吸气的时候胸部挺起来,呼气的时候胸部沉下去,感受身体的呼吸平衡;
3、慢慢地将你的双手向上伸展,笔直举高过头,在头上合掌指尖向上,胸部挺出去,感受腰背和手臂的伸展,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右;
4、在做这个动作的时候还能够配合脚掌的活动放松,双脚平踩在垫子上。
新娘如何快速瘦手臂2、后举水杯
水杯可以是自己日常喝水用的,或者是矿泉水瓶,当然里面要装满水的,也不要是太小的瓶子。
1、坐在椅子上,双腿并拢,左手握住一个水瓶向上举起,右手屈肘扶住左手肘处;
2、吸气,吐气的时候,左手屈肘向后放下水瓶,然后再次举起,这样左右手各重复15-20次。
新娘如何快速瘦手臂3、内外画圆
1、把椅子从对着办公桌的方向转过来一点,让前方留出一臂长的空间,双手向前伸直;
2、双手画圆,向外画圆20次;
3、再向内画圆20次;
4、画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。 |
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